RADAR PURWOREJO - Teh sereh atau serai sudah lama dikenal sebagai minuman herbal yang digemari banyak orang.
Selain memiliki aroma segar yang memberikan efek menenangkan, minuman yang dibuat dari rebusan batang serai ini juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Sereh bukan sekedar pelengkap masakan. Tanaman ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin B, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, mangan, folat, hingga tembaga.
Beragam kandungan tersebut membuat sereh dipercaya mampu membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Mengutip Natural Health 365, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi teh sereh secara teratur.
1. Membantu menjaga kadar kolesterol
Teh sereh mengandung antioksidan, flavonoid, polifenol, dan terpenoid yang berperan dalam membantu menekan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan trigliserida.
Di sisi lain, senyawa tersebut tetap mempertahankan kadar kolesterol baik ( HDL ) di dalam tubuh.
2. Membantu melawan infeksi
Rutin meminum teh sereh diyakini dapat membantu tubuh melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit.
Baca Juga: Gencarkan Ekspor Daging dan Susu, Australia Gandeng BPJPH untuk Jaminan Produk Halal
Khasiat ini dipercaya bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi, mulai dari gangguan pencernaan, infeksi saluran kemih, hingga infeksi pada luka terbuka.
3. Meringankan demam dan gejala flu
Saat tubuh sedang kurang fit, secangkir teh sereh hangat dapat menjadi pilihan.
Minuman herbal ini dipercaya membantu menurunkan demam sekaligus meredakan gangguan pernapasan seperti batuk, pilek, sinusitis, hingga asma bronkial.
4. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Peradangan kronis kerap menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan.
Mengonsumsi teh sereh disebut dapat membantu meredakan proses peradangan sehingga rasa nyeri, pegal, maupun sakit kepala bisa berkurang.
Baca Juga: BUBK Kebumen Dapat Sorotan Komisi IV DPR RI, Pengembangan Tambak Udang Modern Dinilai Menjanjikan
5. Membuat tidur lebih berkualitas
Aroma dan kandungan pada sereh memberikan efek relaksasi pada otot maupun saraf.
Karena itu, teh sereh kerap dikonsumsi untuk membantu tidur lebih nyenyak sekaligus meredakan kecemasan dan kelelahan berlebih.
6. Membantu mengontrol gula darah
Senyawa citral yang terdapat pada sereh dipercaya berperan dalam menjaga kadar insulin agar tetap optimal.
Dengan begitu, kadar gula darah dapat lebih terkontrol dan berpotensi membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
7. Mendukung proses detoksifikasi
Teh sereh juga dikenal mampu membantu proses pembuangan zat sisa dari dalam tubuh.
Selain itu, minuman herbal ini dipercaya mendukung fungsi ginjal, kandung kemih, dan hati agar tetap bekerja secara optimal.
Meski memiliki berbagai potensi manfaat, teh sereh tetap sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar dan dijadikan bagian dari pola hidup sehat, bukan sebagai pengganti pengobatan medis.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan tenaga medis tetap dianjurkan sebelum mengonsumsi secara rutin.
Editor : Meitika Candra Lantiva