RADAR PURWOREJO - Meskipun namanya terdengara asing, Anda mungkin pernah makan jambu jamaika tanpa menyadarinya.
Karena banyaknya jenis jambu yang sangat mirip dengan jambu air, Anda mungkin pernah menyebutnya sebagai jambu air.
Jambu jamaika diketahui memiliki daging putih dengan biji di bagian tengahnya dan kulit tipis berwarna merah.
Jambu jamaika, berbentuk lonjong dan menyerupai lonceng, memiliki rasa manis tetapi sedikit asam dan mengandung banyak air.
Selain mengandung banyak air, jambu jamaika memiliki rasa yang segar dan mencegah dehidrasi, dan mengandung sekitar 49 kalori, serta senyawa bioaktif yang berfungsi sebagai antioksidan.
Melansir dari Alodokter.com berikut kandungan nutrisi jambu jamaika adalah sebagai berikut:
• 87 g air
• 2,3 g protein
• 0,2 g lemak
• 9,6 g karbohidrat
• 3,5 g serat
• 8 mg kalsium
• 8 mg fosfor
• 1 mg natrium
• 92 mcg beta karoten.
• 22 mg vitamin C
Buah jambu jamaika juga dianggap aman untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes karena mengandung kadar gula yang rendah, dan dapat membantu mengontrol gula darah. Buah ini juga mampu mengobati luka dan meningkatkan regenerasi sel.
Buah-buahan kaya nutrisi ini juga membantu menjaga tubuh dari radikal bebas yang berbahaya. Menurut halodoc.com, berikut adalah manfaat lain jambu jamaika.
1. Mencegah Penuaan Dini
Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, jambu jamaika mampu mengatasi flek hitam, garis halus, dan wajah kering, serta menjaga elastisitas wajah.
Untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, konsumsi jambu jamaika dengan sayuran lain dan ikuti kebiasaan hidup sehat lainnya. Anda juga harus mengurangi atau menghindari alkohol.
2. Memerangi Sel Kanker
Jambu jamaika memiliki antioksidan yang tinggi, yang membantu dalam pengobatan sel kanker, termasuk mengurangi sel kanker prostat dan payudara.
Kandungannya bekerja dengan menghentikan pertumbuhan sel kanker dan mencegahnya bermetastasis.
Likopen jambu jamaika membantu antioksidan dengan merusak DNA sel kanker yang berpotensi menyebar dan merusak jaringan dan sel tubuh lainnya.
3. Meningkatkan Kolesterol Baik
Jambu jamaika memiliki kandungan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke atau sakit jantung.
High density lipoprotein (HDL), juga dikenal sebagai kolesterol baik, berfungsi untuk mencegah penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan lemak.
4. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C jambu jamaika juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Ini terjadi dengan memiliki kekebalan tubuh yang tinggi, yang memungkinkan sel dan jaringan di dalamnya untuk menghapus virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
5. Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Memiliki kandungan lemak dan garam yang rendah di jambu jamaika membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah. Kedua kadar asupan yang rendah ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang berpotensi mengakibatkan serangan jantung.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu jamaikan membantu meningkatkan kesehatan mata dengan memperbaiki penglihatan, memperlambat degenerasi makula yang disebabkan oleh penuaan, dan mencegah katarak.
Untuk memaksimalkan manfaat ini, konsumsi makanan sehat lain seperti wortel, yang memiliki banyak vitamin A.
Editor : Heru Pratomo