RADAR PURWOREJO - Siwalan merupakan nama lain dari buah lontar, yang sebutannya akrab dikenal di wilayah Jawa.
Siwalan, juga dikenal sebagai Borassus Flabeliffer, tumbuh di wilayah tropis atau di negara-negara di Asia Selatan dan Tenggara.
Umumnya pohon lontar dan buahnya, Siwalan, tumbuh di daerah pesisir di Jawa, Bali, Nusa Tenggara, hingga Sulawesi di Indonesia.
Buah siwalan memiliki bentuk bulat dan kulit yang keras, sehingga terlihat seperti kelapa.
Namun di dalamnya, daging buah Siwalan berwarna bening seperti kolang kaling dan ukurannya lebih besar.
Karena kandungan airnya yang tinggi, buah siwalan sering digunakan sebagai obat untuk menghilangkan dahaga penduduk setempat.
Selain itu, para pelancong sering membeli Siwalan sebagai buah tangan.
Dilansir dari Jawa Pos, buah Siwalan memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Mulai dari mengontrol fungsi organ tubuh, menurunkan berat badan, hingga baik untuk ibu hamil.
1. Menjaga Fungsi Hati dan Ginjal
Buah Siwalan memiliki kandungan yang beragam, di mana salah satu yang paling banyak adalah air dengan kadar 77 gram.
Selain itu, ada pula kandungan Protein 1 gram, Karbohidrat 21 gram, Kalori 27 kilokalori, Kalsium 9 mg, Karbohidrat 21 gram, Fosfor 33 mg, Tiamin 0,04 mg, Riboflavin 0,02 mg, Biasin 0,3 mg, Vitamin C 5 mg, vitamin B, Vitamin A, kalium dan Seng.
Mengkonsumsi buah Siwalan, tentu saja, akan membantu menjaga fungsi hati dan ginjal dan mencegah berbagai penyakit muncul karena kadar airnya yang melimpah.
2. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air yang kaya dalam Siwalan otomatis akan mencegah dehidrasi.
Dengan mengonsumsi Siwalan, Anda dapat menjaga asupan cairan tubuh, sehingga dapat menghindari masalah pencernaan, masalah ginjal, dan ketidakseimbangan elektrolit.
3. Menurunkan Berat Badan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Nature Science, Biology, and Medicine", mengonsumsi buah lontar atau siwalan dapat mengurangi berat badan, terutama pada wanita.
Selama delapan minggu berturut-turut, lima puluh wanita dengan berat badan berlebih minum air dari buah Siwalan 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Hasilnya, mereka memiliki kemampuan untuk mengurangi berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh, serta penurunan napsu makan yang terus-menerus.
4. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Siwalan juga membantu menjaga kesehatan kulit seseorang, termasuk mengatasi masalah kulit.
Buah Siwalan mengandung vitamin C yang dapat mencegah jerawat dan mengurangi tanda penuaan dini. Selain itu, buah ini juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas.
Siwalan juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit dengan menempelkan atau mengoleskan buahnya ke area yang sakit.
Baca Juga: Penyebabnya Karena Hal Sepele, Dua Unit Rumah Model Limasan di Desa Kalijambe Sragen Ludes Terbakar
Siwalan memiliki kemampuan untuk mengurangi gatal dan merah pada kulit serta mengurangi bengkak dan iritasi karena kandungan antiinflamasinya.
5. Menangani Diabetes dan Kontrol Gula Darah
Buah Siwalan memiliki Glikema yang rendah, salah satu dari banyak zat yang terkandung di dalamnya, yang dikatakan dapat membantu tubuh mengendalikan gula darah.
Mengonsumsi buah Siwalan akan bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes, memiliki riwayat diabetes, atau bahkan jika mereka sehat.
6. Meningkatkan Kesuburan
Buah Siwalan dapat menjadi alternatif bagi pasangan yang kesulitan mendapatkan anak, terutama bagi pria.
Sebagian orang percaya bahwa buah siwalan dapat meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma jika dikonsumsi secara teratur.
7. Menjaga Tulang Sehat
Minuman susu bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan kalsium, Siwalan juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan dan kepadatan tulang.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan pada Nutrients berjudul ‘Calcium Intake in Bone Health: A Focus on Calcium-Rich Mineral Waters’ yang terbit pada Nutrients. Dikatakan bahwa salah satu mineral yang paling penting untuk tulang adalah kalsium.
8. Mengurangi Stress
Tak perlu jauh-jauh berlibur untuk menghilangkan stres; mengonsumsi Siwalan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
Karena mengandung Vitamin C, siwalan dapat membantu menghilangkan stres. Untuk menjadi lebih rileks, makanlah Siwalan secara teratur dan sesuai takaran.
9. Mengatasi Maag dan Masalah Pencernaan Lainnya
Siwalan memiliki banyak kandungan yang membantu kesehatan pencernaan, seperti mengatasi sembelit, mencegah sakit maag, dan mencegah keasaman.
10. Mengurangi Sakit Perut dan Mual Ibu Hamil
Siwalan sebenarnya membantu kondisi ibu hamil, seperti yang disarankan oleh dokter.