RADAR PURWOREJO - Jeruk ternyata tidak memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Buah berwarna oranye ini juga memiliki beragam nutrisi lain, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, dan kolin.
Buah jeruk tersedia dalam berbagai jenis, antara lain jeruk kesturi, jeruk keprok, jeruk medan, jeruk nipis, jeruk bali, dan jeruk Sunkist.
Mengkonsumsi buah jeruk ternyata memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Yuk, kenali manfaatnya!
1. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang terdapat pada jeruk diketahui berperan penting dalam pembentukan kolagen yang membantu menjaga kesehatan kulit, menjaga elastisitas kulit, dan memperlambat pembentukan kerutan.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kebanyakan orang mengetahui bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
3. Menurunkan kolestrol
Bukan lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan yang menurunkan kadar kolesterol.
Buah ini juga mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat.
Ingatlah bahwa kadar kolesterol normal dalam tubuh dapat meminimalkan risiko berbagai penyakit.
4. Baik untuk mata
Selain wortel, konsumsi jeruk secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Apalagi bagi mereka yang dianggap sudah cukup umur.
Seiring bertambahnya usia, risiko terkena katarak meningkat akibat efek radikal bebas.
Para ahli mengatakan antioksidan yang terdapat pada jeruk dapat mencegah kerusakan ini.
5. Sistem pencernaan lebih baik
Pasalnya, kulit jeruk dapat membantu pencernaan makanan berlemak.
Oleh karena itu, banyak ahli yang menganjurkan minum segelas air lemon untuk menjaga pencernaan.
Pasalnya, air lemon yang bersifat asam ini membantu menghilangkan partikel makanan yang tertinggal selama proses pencernaan.
6. Mencegah dehidrasi
Dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air. Untuk itu, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu kamu mencegah kondisi dehidrasi.
Itulah beberapa manfaat dalam jeruk yang harus kamu ketahui.
Selain buah nya yang enak tentu banyak juga manfaatnya. (Selvina Diana Agustina)
Editor : Meitika Candra Lantiva