RADAR PURWOREJO - Kopi hitam sering menjadi minuman favorit bagi banyak orang karena memiliki aroma yang khas dan mampu meningkatkan energi bagi yang mengonsumsinya.
Minuman yang sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang di berbagai belahan dunia ini, ternyata menyimpan beragam khasiat baik bagi tubuh manusia.
Meskipun kadangkala digunakan untuk pendorong semangat pagi atau saat begadang, kopi hitam sebenarnya memiliki banyak kandungan nutrisi dan zat yang mampu memberikan efek positif bagi tubuh, jika dikonsumsi dengan tepat.
Salah satu kandungan utama kopi hitam adalah kafein, yang diyakini mampu menaikkan konsentrasi pada manusia.
Kafein biasanya bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang nantinya meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi rasa lelah.
Selain kafein, kandungan utama lain dari kopi hitam adalah antioksidan.
Antioksidan memiliki peranan penting dalam melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel pada tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi kopi hitam secara berkala dalam kadar tepat akan membantu menurunkan adanya resiko terkena penyakit kronis, misalnya kanker, atau penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa khasiat kopi hitam yang mungkin jarang disadari berbagai orang:
1. Meningkatkan Metabolisme tubuh
Kandungan kafein dalam kopi hitam diyakini mampu mempercepat metabolism tubuh.
Dampaknya, yaitu mendorong pembakaran lemak, yang nantinya akan membantu proses penurunan berat badan jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan teratur.
Jika anda ingin berolahraga, mungkin sebelum waktu olahraga, anda bisa menyeduh secangkir kopi hitam dahulu untuk membantu proses pembakaran lemak saat berolahraga.
2. Menjaga Kesehatan Hati
Ketika meminum kopi hitam, maka anda akan bisa menurunkan resiko terjadinya penyakit hati, termasuk sirosis dan kanker hati.
Mengonsumsi kopi hitam secara berkala juga akan membuat anda terlindungi dari resiko terjadinya penumpukian lemak hati non-alkoholik.
Jika anda memiliki badan agak buncit, maka jangan khawatir untuk mengonsumsi kopi hitam, kopi ini akan mampu melindungi diri dari ancaman penumpukan lemak di hati.
3. Membantu menurunkan resiko diabetes
Konsumsi kopi hitam secara berkala akan mengurangi resiko terjadinya diabetes tipe2.
Peran kafein dan senyawa didalam kopi akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang melindungi dari resiko tersebut.
Kopi ini sangat cocok bagi anda yang memiliki gejala diabetes, atau malah sedang mengalami diabetes tipe 1 nya, untuk membantu menjaga kenaikan kadar gula yang signifikan di tubuh anda.
4. Mengurangi resiko terjadinya depresi
Selain berkhasiat pada fisik, ternyata kopi hitam juga memiliki khasiat pada psikologis.
Dengan mengonsumsi kopi hitam, akan membantu mengurangi resiko terjadinya depresi.
Kafein yang terkandung didalamnya dapat mempengaruhi zat kimia dalam otak, seperti dopamin dan serotonim, yang berhubungan dengan memberi perasaan bahagia dan relaksasi.
Jika anda sedang memiliki aktiviras kesibukan dan pekerjaan yang kian menumpuk, maka anda bisa mencoba mengonsumsi kopi hitam, dengan begitu anda akan terbantu dalam memanajamen perasaan suntuk dan bosan karena aktivitas padat yang sedang dijalankan.
Meskipun kopi hitam memiliki banyak khasiat, jangan lupa untuk mengingat pentingnya mengonsumsi dalam batas yang wajar, jika berlebihan mengonsumsi kafein juga berdampak negatif pada tubuh, seperti insomnia, kecemasan, hingga detak jantung yang tidak stabil.
Minumlah kopi hitam dengan batas wajar, idealnya bagi orang dewasa tidak lebih dari 400mg kafein per hari. (Muhammad Affan Himawan)
Editor : Meitika Candra Lantiva