RADAR PURWOREJO - Kehamilan adalah masa penuh perubahan, baik fisik maupun emosional, yang dialami setiap wanita.
Tubuh ibu secara alami beradaptasi untuk mendukung perkembangan janin, sehingga asupan nutrisi yang tepat menjadi sangat penting.
Saat hamil, wajar jika ibu menjadi lebih waspada dan protektif terhadap kesehatan diri serta kandungan.
Berbagai mitos dan fakta sering kali terdengar dari orang sekitar, termasuk mitos bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur jika dikonsumsi di awal kehamilan.
Dilansir dari Healthline, klaim bahwa nanas dapat menyebabkan keguguran hanyalah mitos. Belum ada bukti ilmiah yang mendukung pernyataan tersebut.
Nanas mengandung bromelain, sejenis enzim yang dapat memecah protein dan berpotensi menyebabkan pendarahan abnormal.
Namun, kandungan bromelain pada nanas sangat sedikit, terutama di bagian inti. Konsumsi nanas dalam jumlah wajar tidak berisiko bagi kehamilan.
Meskipun demikian, nanas memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan mulas atau refluks asam lambung.
Beberapa ibu hamil mungkin juga mengalami reaksi alergi terhadap nanas, yang ditandai dengan gatal-gatal, ruam, pembengkakan, atau hidung tersumbat.
Jika mengalami gejala ini, sebaiknya segera berhenti mengonsumsinya dan berkonsultasi dengan dokter.
Takaran Aman Mengonsumsi Nanas bagi Ibu Hamil
Satu cangkir nanas mengandung hampir 100 persen kebutuhan harian vitamin C yang disarankan bagi ibu hamil.
Selain itu, nanas juga kaya akan folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B-6, yang semuanya berperan penting dalam perkembangan janin serta kesehatan ibu.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Babycenter, untuk dapat memicu kontraksi atau melunakkan leher rahim, ibu hamil harus mengonsumsi hingga delapan buah nanas.
Jadi, selama ibu mengonsumsi nanas dalam jumlah wajar, buah ini aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Jika ibu masih merasa ragu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan keamanan setiap makanan yang dikonsumsi selama kehamilan. Ini akan membantu ibu merasa lebih tenang dan nyaman dalam menjaga kesehatan selama masa kehamilan. (Yohana Britney Lifetoranisa Gowasa)
Editor : Winda Atika Ira Puspita