RADAR PURWOREJO– Umat muslim di seluruh penjuru dunia kini sedang melakukan ibadah suci puasa di bulan ramadhan. Penting menjaga gizi di bulan ramadhan ini juga harus wajib agar imun di dalam tubuh tetap terjaga,.
Kesehatan harus benar – benar terjaga agar tetap fit saat menyambut hari raya idul fitri ini, Claresta Diella salah satu Dr. Gizi menyampaikan, perlunya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan perbanyaknya nutrisi yang tepat saat sahur maupun berbuka menjadi landasan kunci utama untuk menjalankan ibadah puasa.
Apalagi di bulan ini juga memasuki musim hujan yang mana pastinya harus banyak – banyak siap sedia membawa obat-obatan.
"Terutama seseorang yang gampang mempunyai penyakit harus benar-benar di waspadai agar imun pada tubuh kita tetap terjaga," ujarnya.
Apa saja sih langkah – langkah agar ibadah puasa kita tetap terjaga dan terlihat fit? Yuk intip rahasianya di bawah ini :
1. Memakan makanan yang seimbang saat sahur dan berbuka
Saat sahur sangat di anjurkan untuk memadukan makanan yang seimbang antara buah, sayur, susu, air putih, hingga obat-obatan agar imun di dalam tubuh tetap sehat dan berjalan lancar.
Pentingnya mengonsumi obat – obatan seperti promagh, mylanta hal ini bertujuan agar melindungi dari penyakit dalam, apalagi seseorang yang mempunyai penyakit seperti magh, asam lambung, dan lainnya.
2. Meminum yang dapat mencegah dehidrasi
Cuaca yang tidak menentu di bulan ini sangat lah rawan dan harus siap sigap terhadap kepedulian terhadap diri sendiri, apalagi cuaca yang tidak menentu ini di barengi dengan datangnya bulan suci ramadhan.
Tentunya akan sangat lemas jika kita tidak menyeimbangi dengan makanan yang bernutrisi, mengonsumsi obat untuk memperkuat imun, serta mencegahnya dehidrasi saat menjelang siang hari. Kecuali jika seseorang itu sudah biasa menjalankan puasa tanpa adanya bantuan hal tersebut, pastinya akan kuat sampai menjelang buka puasa nanti.
3. Istirahat yang cukup
Melakukan suatu kegiatan yang bersifat produktif saat puasa itu memang di perbolehkan dan tidak adanya suatu yang menjadi penghalang mauapun alasan, hal ini justru sangat baik untuk dilakukan agar tidak merasakan lapar saat menjalankan kegiatan tersebut.
Istirahat yang cukup menjadi prioritas yang utama entah itu saat menjalankan ibadah puasa maupun tidak menjalankan puasa, karena ini sangat penting untuk menjaga Kesehatan tubuh agar tetap terlihat bugar di keesokan harinya.
Hal ini menjadi salah satu jalannya alternatif terhadap makanan dan minuman yang sangat tepat untuk membantu menjaga keseimbangan imun tubuh serta akan membantu memberikan rasa segar hingga tetap fit saat berpuasa.
Karena dibantu dengan meminum cairan seperti pocari sweat, iso plus, hingga larutan cap kaki tiga. Ini sangat penting dan harus di bawa saat bepergian agar selalu menemani anda dan ion tubuh anda tetap terjaga.
Editor : Heru Pratomo