RADAR PURWOREJO - Overthingking merupakan salah satu permasalahan umum yang sering sekali di alami oleh seseorang.
Overthingking kebanyakan timbul akibat perasaan yang cemas, ketakutan dan perasaan tak aman secara berlebihan yang dialami oleh seseorang karena satu dan lain hal.
Hal ini, kebanyakan dialami remaja masa kini. Pemicunya, berbagai problem yang terjadi dalam kehidupan nyata. Seperti pendidikan, ekonomi, asmara dan lain sebagainya.
Tapi di balik itu, ternyata overthingking sebenarnya bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang loh sob.
Ada banyak penyebab mengapa orang bisa overthinking. Bisa jadi pengalaman masa lalu, keinginan untuk melakukan dan mendapatkan segala sesuatunya sempurna, terlalu khawatir jika yang kamu rencanakan tidak sesuai ekspektasi, dan masih banyak lagi.
Nah pasti bingungkan dampak apa saja yang terjadi pada kesehatan jika seseorang overthingking secara terus-menerus ? Yuk mari kita simak ini dia penjelasannya untuk anda.
1. Mengganggu Hubungan Interpersonal
Dampak overthinking juga bisa mengganggu hubungan interpersonal karena terlalu banyak curiga dan kekhawatiran kalau teman, pasangan, ataupun rekan kerja tidak bertindak sesuai dengan yang kamu harapkan.
Pada akhirnya, karena terlalu banyak berpikir hal-hal yang belum pasti, ini bisa memicu kesalahpahaman dan membuat hubungan menjadi renggang.
2. Mengurangi Rasa Percaya Diri
Dampak overthinking lainnya adalah menurunnya rasa percaya diri.
Ketika kamu mulai memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, lalu berpikir kalau orang-orang tertentu punya niat yang tidak baik denganmu.
Bila pemikiran-pemikiran semacam ini terus tertanamkan dalam pikiran, ini bisa menjadi bumerang yang menyerang balik rasa percaya diri.
3. Isolasi Sosial
Selain memicu kerenggangan hubungan, dampak overthinking pada kesehatan mental adalah memicu isolasi sosial.
Sebab, orang yang terlalu banyak berpikir seringkali menarik diri dari interaksi sosial.
Alasannya, mereka terus fokus pada pikirannya. Kondisi ini dapat menyebabkan isolasi sosial dan kurangnya dukungan emosional.
4. Memicu Kecemasan dan Depresi
Dampak overthinking berkepanjangan pada kesehatan mental selanjutnya adalah memicu kecemasan dan depresi.
Sebab, overthinking dapat memengaruhi cara seseorang dalam menjalani dan berinteraksi dengan dunia di sekitarnya.
Penelitian menunjukkan bahwa merenungkan peristiwa yang membuat stres lama kelamaan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi.
Dari sudut pandang kesehatan mental, kecemasan dapat memengaruhi kemampuan untuk mengatasi stres sehari-hari.
5. Membuat Sel-Sel Otak Lelah
Dampak overthinking dapat menyebabkan sel-sel otak lelah. Kondis ini membuat kamu sulit untuk fokus sehingga tidak mampu menghasilkan ide kreatif lagi.
Overthinking juga dapat memicu stres. Apabila kortisol sebagai hormon stres dikeluarkan terlalu banyak, maka ini dapat merusak dan membunuh sel-sel otak di hipokampus.
Terlalu banyak berpikir dapat mengubah fungsi otak lewat perubahan struktur dan konektivitasnya.
Inilah yang membuat orang-orang yang overthinking sering kali mengalami masalah gangguan mood.
Editor : Meitika Candra Lantiva