Bahkan lebih baik lagi jika dilakukan setiap hari.
Salah satu olahraga populer saat ini adalah pilates. Jenis olahraga yang dilakukan dengan lambat dan berfokus pada peningkatan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Pada dasarnya pilates ada untuk rehabilitasi dan penguatan tubuh lemah.
Melakukan pilates sangat mudah, hanya memerlukan matras sehingga dapat dilakukan di manapun.
Olahraga ini tidah membutuhkan perpindahan tubuh seperti senam dan jogging, cukup di lakukan di satu titik tanpa perlu bergeser.
Berdasarkan buku pilates karya Verena Geweniger dan Alexander Bohlander, ada empat gaya dasar dari pilates yaitu hundred, roll-up, singel leg-up, dan rolling like a ball.
Semua gerakan tersebut berfokus untuk memperkuat otot perut maupun paha.
Pilates yang adalnya memang merupakan senam rehabilitas digadang-gadang dapat menyembuhkan skoliosis. Apakah pernytaaan tersebut fakta atau tidak?
Pilates nyatanya tidak dapat menyembuhkan skoliosis. Gerakannya yang lambat dan perlahan hanya membentu mnegurangi nyeri, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar tulang belakang.
Skoliosis sendiri hanya dapat disembuhkan dengan melakukan operasi.
Meskipun begitu, pilates tetap mnejadi rekomendasi olahraga bagi penderita skoliosis.
Walaupun tidak sepenuhnya menyembuhkan terutama bagi penderita dengan derajat tinggi, setidaknya pilates dapat memperbaiki postur tubuh dan menjaganya tidak semakin parah.
Penulis: Hanifah Fajri Nurhikmah
Editor : Bahana.