RADAR PURWOREJO - Kuning telur sering kali dianggap tidak sehat karena memiliki kandungan lemak dan kolestrol tinggi.
Diketahui kuning telur berukuran besar mengandung 184 miligram kolestrol.
Meskipun mempunyai dua kandungan buruk diatas, ternyata kuning telur juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan loh.
Berikut 5 alasan kuat mengapa anda harus mengonsumsi kuning telur sebagai bagian pola makan keseharian.
1. Protein Berkualitas Tinggi
Kuning telur mengandung protein tinggi yang sangat baik untuk kesehatan, jika anda mengonsumsinya, maka akan dapat membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh.
Selain itu kuning telur juga memberi protein esensial yang membantu pembangunan otot dan regenerasi sel dengan cepat.
Jika anda sedang memiliki program bulking atau menaikkan massa otot, maka kuning telur cocok dikonsumsi untuk anda, sehingga masa pemulihan otot anda akan lebih cepat.
2. Memperkuat tulang dan gigi
Vitamin D yang ada pada kuning telur akan membantu menjaga dan memperkuat tulang dan gigi anda jika mengonsumsinya.
3. Menjaga kesehatan Jantung
Meskipun mengandung kolestrol tinggi, jika anda mengonsumsi kuning telur dengan jumlah normal tidak akan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Bahkan kuning telur memiliki kandungan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. Menguatkan sistem Imunitas Tubuh
Manfaat kuning telur lainnya yang jarang diketahui, adalah dapat memperkuat sistem imun tubuh.
Sistem imun ini terbentuk dari sebuah jaringan tubuh yang terdirin dari organ, sel, dan protein.
Sistem ini bekerja seperti mesin pendeteksi yang akan memantau mikroba yang sedang mencoba masuk ke dalam tubuh.
Untuk mempertahankan fungsinya, maka anda cobalah untuk mengonsumsi kuning telur ini sehingga kebutuhan protein anda akan tercukupi.
Ketika mengonsumsi kuning telur, maka anda akan mendapatkan zat glikopeptida sulfat yang akan merangsang produksi makrofag di dalam sel imun tubuh.
5. Bermanfaat bagi Kulit dan Rambut
Vitamin dan mineral di dalam kuning telur, memiliki kandungan, seperti Vitamin B dan biotin, yang akan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan biotin didalamnya, akan mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut anda.
Hal ini juga yang menjadikan alasan bahwa biotin digunakan sebagai bahan produk perawatan rambut untuk dapat di jual kepada konsumen.
Karenanya, mengonsumsi kuning telur tidak hanya memberikan nutrisi penting yang berfungsi bagi kesehatan tubuh, namun juga membantu menjaga kesehatan tubuh anda dengan menyeluruh.
Jika anda mengonsumsi dengan tepat dan kadar normal, kandungan positif kuning telur ini akan menjadi pola makan yang sehat bagi tubuh anda. (Muhammad Affan Himawan)
Editor : Meitika Candra Lantiva