RADAR PURWOREJO – Kopi hijau atau green coffee merupakan biji kopi mentah yang belum melalui proses pemanggangan.
Biji kopi jenis ini dianggap lebih unggul daripada biji kopi panggang biasanya.
Hal ini dikarenakan kandungan asam klorogenat yang bermanfaat untuk membantu program diet yang berfungsi menurunkan kadar lemak.
Kopi hijau ini bereaksi dengan menurunkan gula darah dan menghalangi penumpukan lemak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hijau mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibanding yang tidak mengonsumsinya.
Sebuah studi kecil juga menunjukkan bahwa kopi hijau dapat menurunkan kadar tekanan darah tinggi ringan pada beberapa orang.
Namun, dari kedua studi tersebut, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui seberapa efektif kopi hijau dalam mengobati penyakit tersebut, serta dosis aman untuk mengonsumsinya.
Manfaat kopi hijau
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Baik dikonsumsi untuk penderita diabetes
3. Mengontrol kadar kolestrol dalam darah
4. Kaya akan antioksidan dan perubahan terkait usia (kerutan kulit, pikun)
5. Menurunkan tekanan darah
Selain manfaat yang ditawarkannya, kandungan kafein pada kopi hijau tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh beberapa orang dengan klasifikasi sebagai berikut.
1. Ibu hamil dan menyusui
2. Mengidap gangguan tidur dan kecemasan
3. Menderita osteoporosis
4. Memiliki gangguan pencernaan
5. Tekanan darah tinggi berat
6. Memiliki penyakit glaucoma
7. Diabetes
Selain itu, terdapat juga efek samping dari mengonsumsi kopi hijau jika dikonsumsi secara berlebihan. Efek samping tersebut diantaranya adalah.
1. Sakit kepala
2. Sakit perut
3. Gangguan kecemasan
4. Gangguan tidur
5. Meningkatnya tekanan darah
6. Agitasi
Kembali lagi bahwa mengonsumsi sesuatu dalam jumlah yang berlebihan tidak akan baik bagi tubuh.
Kopi hijau sendiri aman dikonsumsi dengan tidak melebihi 200 miligram tiap harinya.
Oleh karena itu, batasi konsumsi harian kopi hijau jika tidak ingin terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Editor : Meitika Candra Lantiva