RADAR PURWOREJO – Srikaya atau Annona squamosa merupakan buah berbentuk hati yang berasal dari daerah tropis Amerika Tengah dan Selatan, khususnya wilayah Andes di Peru.
Daging buah Srikaya yang manis dan lembut mengandung banyak biji kecil dan dilapisi kulit berwarna hijau.
Srikaya dikenal dengan berbagai nama, termasuk “sugar-apple” dalam Bahasa Inggris, dan populer karena rasa manisnya yang unik dan teksturnya yang lezat.
Baca Juga: 8 Manfaat Mengkonsumsi Pepaya Bagi Kesehatan Ibu Hamil
Selain rasanya yang menggoda, Srikaya juga disukai karena kandungan nutrisinya yang kaya, sehingga menjadikannya sebagai tambahan yang sehat dan bermanfaat untuk berbagai diet.
Srikaya kaya akan vitamin, mineral, dan serat, tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menunjang kesehatan jantung dan pencernaan.
Dikutip dari Step to Health pada Selasa (28/5),Berikut 9 manfaat makan buah Srikaya bagi kesehatan:
Baca Juga: 4 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Gula Darah
1.Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dalam Srikaya terdapat kandungan kalium yang tinggi membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berperan sebagai pengatur tekanan darah alami.
Srikaya juga kaya akan antioksidan yang membantu mengontrol kadar kolesterol serta rendah sodium dan lemak sehingga cocok untuk penderita tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lainnya.
2.Anti-Mikroba Alami
Baca Juga: Selain untuk Promil, Teryata Kurma Muda Punya Banyak Manfaat yang Jarang Diketahui
Srikaya memberikan perlindungan alami terhadap parasit karena tingginya kandungan serat, niasin dan sitotoksin.
Selain itu, srikaya mengandung banyak vitamin C, yang membantu tubuh melawan infeksi secara efektif.
3.Mendukung Penurunan Berat Badan
Memasukkan Srikaya ke dalam diet akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini menjadikannya pilihan bagus bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus berhenti mengonsumsi makanan lezat dan sehat. Srikaya dapat digunakan sebagai camilan, hidangan penutup, atau makanan pasca-latihan.
4.Efek Menenagkan
Srikaya memiliki efek pengaturan pada sistem saraf dan bertindak sebagai obat penenang alami. Oleh karena itu, bermanfaat sebagai pengobatan rumahan yang berguna bagi idividu yang menderita stres dan kecemasan.
5.Perlindungan Terhadap Osteoporosis
Srikaya kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium dan fosfor yang membantu pemulihan anemia, penyakit tulang dan osteoporosis. Kalsium dan fosfor sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Purworejo Hewan Kurban Antarprovinsi Harus Punya SKKH untuk Terbitkan SV
6.Peningkatan Kesehatan Kehamilan
Ibu hamil dapat memperoleh manfaat dari tingginya nilai gizi Srikaya.
Srikaya kaya akan lemak esensial, serat, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, yang semuanya berkontribusi pada perkembangan kesehatan bayi.
7.Mengatur Pencernaan
Srikaya bermanfaat bagi orang yang baru sembuh dari sakit atau menderita gangguan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dan menyerap asam empedu, mendukung kesehatan kantung empedu.
Baca Juga: Innalilahi, Istri Habib Luthfi Bin Yahya Meninggal Dunia di Pekalongan
Srikaya juga bertindak sebagai pencahar alami, melancarkan buang air besar secara teratur dan menyehatkan flora bakteri yang sehat.
8.Kaya Antioksidan
Tingginya kadar antioksidan dan vitamin C yang terdapat pada srikaya melindungi tubuh dari stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
9.Sangat Baik untuk Anak-Anak
Dokter anak merekomendasikan Surikaya dalam bentuk puree atau jus untuk anak kecil karena nilai gizinya yang tinggi.
Srikaya tidak hanya mendukung perkembangan, tetapi juga memiliki rasa yang enak disukai anak-anak.
***
Editor : Iwa Ikhwanudin