Bisa saja karena dehidrasi, anemia, dan bahkan terjadi karna masalah pada telinga.
Selain obat medis, ternyata pusing juga bisa diredakan dengan obat alami yang mudah ditemukan di sekitar kita, baik dalam bentuk makanan, minuman, maupun bahan herbal. Berikut beberapa rekomendasinya menurut Alodokter :
1. Air Putih
Pusing yang disertai kelelahan, kehausan, atau urine berwarna kuning pekat bisa jadi tanda dehidrasi.
Minum air putih yang banyak membantu tubuh terhidrasi kembali dan meredakan pusing.
2. Jahe
Jahe terkenal efektif meredakan pusing dan mual, termasuk mual di awal kehamilan. Manfaatnya berasal dari senyawa gingerol.
Konsumsi jahe bisa dalam bentuk bubuk yang diseduh, teh jahe, atau air rebusan jahe.
3. Makanan Kaya Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, salah satu gejalanya adalah pusing.
Konsumsi makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan dan daging merah untuk mengatasinya.
4. Makanan Kaya Vitamin B12
Anemia akibat kekurangan vitamin B12 juga bisa menyebabkan pusing.
Konsumsi makanan kaya vitamin B12 seperti makanan laut, daging merah, susu, dan sayuran hijau untuk mengatasinya.
5. Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C dipercaya mampu meredakan pusing berputar atau vertigo karena membantu meredakan peradangan di pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.
Konsumsi buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan kentang untuk mendapatkan vitamin C.
6. Makanan Kaya Vitamin E
Vitamin E menjaga elastisitas pembuluh darah dan kelancaran sirkulasi darah. Kekurangannya dapat menyebabkan pusing.
Konsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Obat pusing alami ini mudah ditemukan di rumah. Selain konsumsi makanan, asupan vitamin atau mineral juga bisa dipenuhi dengan suplemen.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen untuk menghindari efek samping.
Namun jika pusing anda tak kunjung membaik setelah 3 hari, disertai dengan muntah berulang, tubuh lemah sebelah, atau sensasi akan pingsan, segera periksakan diri ke dokter.
Editor : Bahana.