RADAR PURWOREJO - Buah duku, atau dikenal sebagai Lansium parasiticum, adalah buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat.
Dikenal dengan rasa manis, asam, dan terkadang sedikit pahit, buah ini berasal dari Asia Tenggara dan ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, buah duku yang memiliki daging tebal ini kaya akan zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh.
Dalam setiap 100 gramnya, buah duku mengandung air sebanyak 8,0 gram, kalori sebanyak 63 kkal, protein sebanyak 1,0 gram, serat sebanyak 4,3 gram, lemak sebanyak 0,2 gram, dan karbohidrat sebanyak 16,1 gram.
Selain itu, kandungan mineral seperti kalsium (18 mg), fosfor (9 mg), besi (0,9 mg), natrium (2 mg), kalium (149 mg), tembaga (0,09 mg), seng (0,2 mg), serta vitamin B seperti tiamin (0,05 mg), riboflavin (0,15 mg), niasin (1,5 mg), dan vitamin C (9 mg).
Meskipun ukurannya kecil, buah ini kaya akan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Ayo, simak apa saja manfaat dari buah duku ini.
1. Mengontrol Tekanan Darah.
Manfaat pertama dari buah duku adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium yang tinggi dalam buah duku, yang memiliki efek menurunkan tekanan darah tinggi dan merelaksasi otot-otot pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi buah duku secara teratur, seseorang dapat membantu menjaga tekanan darahnya dalam kisaran yang normal dan mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi.
2. Menjaga Sistem Saraf dan Menambah Energi.
Kandungan Vitamin B seperti tiamin, riboflavin, dan niasin dalam buah duku memiliki peran penting dalam proses pengolahan karbohidrat menjadi energi serta menjaga keselarasan fungsi dari sistem saraf.
Dengan adanya vitamin-vitamin tersebut, buah duku menjadi lebih berperan dalam menambah energi dan menjaga kesehatan sistem saraf.
3. Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh.
Manfaat lain dari buah duku adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah duku membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
4. Mencegah Tumor pada Kulit.
Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pre-Clinical and Clinical Research, kandungan flavonoid dalam buah duku telah terbukti memiliki manfaat untuk mencegah perkembangbiakan tumor pada kulit.
Temuan ini menunjukkan potensi buah duku sebagai salah satu bahan alami yang dapat membantu dalam pencegahan kanker kulit.
5. Mencegah Kanker.
Manfaat lain dari buah duku adalah kemampuannya dalam mencegah kanker. Buah duku diketahui mengandung senyawa antimutagenik yang dapat menghambat perkembangbiakan sel kanker dalam tubuh.
Dengan adanya senyawa ini, buah duku menjadi salah satu bahan alami yang potensial dalam membantu mencegah berbagai jenis kanker.
6. Antimalaria.
Selain itu, biji buah duku juga memiliki potensi sebagai obat malaria.
Penelitian yang dilakukan di Thailand dan Inggris dan dipublikasikan dalam jurnal Phytochemistry menunjukkan bahwa ekstrak biji duku dapat menjadi obat untuk penyakit malaria falciparum, yang merupakan jenis malaria yang paling berbahaya.
Meskipun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi individual.
7. Antibakteri.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli farmakologi dari sebuah universitas di Indonesia, kandungan dalam buah duku telah terbukti memiliki sifat antibakteri yang signifikan.
Selain mengandung antioksidan, kandungan heksana dan metanol dalam buah duku juga terbukti efektif dalam melawan infeksi bakteri.
8. Mencegah Infeksi Saluran Kemih.
Manfaat lain dari buah duku adalah kemampuannya dalam mencegah infeksi jamur, termasuk candida albicans yang sering menyebabkan infeksi saluran kemih.
Ini disebabkan oleh kandungan asam lansionat yang terdapat dalam buah duku, yang telah terbukti efektif dalam mencegah pertumbuhan jamur dan infeksi.
9. Memperkuat Tulang dan Gigi.
Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi dalam buah duku memiliki manfaat penting untuk memperkuat tulang dan gigi.
Mineral-mineral ini tidak hanya membantu dalam pembentukan tulang yang kuat, tetapi juga menjaga kesehatan tulang dengan mencegah kekeroposan.
10. Merawat Kesehatan Kulit.
Manfaat lain dari buah duku adalah kemampuannya dalam merawat kulit. Kandungan Vitamin C dan flavonoid dalam buah duku telah terbukti efektif dalam melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya, sehingga menjaga kulit agar tetap terlindungi, tampak sehat, dan bercahaya.
Tidak mengherankan beberapa perusahaan kecantikan telah memilih untuk menambahkan ekstrak duku dalam produk skincare buatan mereka sebagai bagian dari formulasi yang membantu merawat dan melindungi kulit.
11. Mempercepat Penyembuhan Luka.
Manfaat terakhir dari buah duku adalah kemampuannya dalam membantu mempercepat penyembuhan luka.
Kandungan flavonoid dalam buah duku memiliki sifat antiinflamasi yang efektif dalam mengurangi peradangan pada luka.
Tidak hanya itu, buah duku juga dikenal memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah infeksi pada luka dan membantu mempercepat proses penyembuhan secara keseluruhan.
Itulah 11 manfaat kesehatan dari buah duku. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami manfaatnya secara mendalam.
Namun, belum ada penelitian yang mengidentifikasi efek samping dari buah duku. Silakan mencoba dan semoga bermanfaat bagi Anda. (Alia Nur Azizah)
Editor : Amin Surachmad